对于广大男同胞而言，他们在日常生活中，也要均衡饮食。尤其注意摄取多方面的营养，这样才能更健康，男性保健从饮食开始。俗语讲得好，病从口入，其实健康也是可以吃出来的。

　　你听说过名叫淡菜的蔬菜嘛？淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子适当食可强壮身体增强性功能，让你一夜过后仍然精神饱满。

　　广大男性朋友一定知道泥鳅，但是你知道泥鳅的功用吗？泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身，工作一整天后你仍然会精神百倍。