女性朋友们是否在饮食上注意过？除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面也容易存在一些误区，也是导致缺铁性贫血的重要原因，让你出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状，这些情况发生时你是否会想过是贫血引起的呢？

　　在生活中有些人很挑食，许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收，所以在生活中一定要多注意饮食多吃蔬菜。

　　因此在生活中，我们要注意在饮食的时候应多吃蔬菜，尽量不挑食，当遇到心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状时，应及时的去解决，当贫血严重时可能引起晕厥，专家提醒每一位，生活中遇到缺铁性贫血时应食用一些还有铁的食物。