清明节，又称踏青节，每年公历四月五日前后，是二十四节气之一。清明节是我国的传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中华民族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。

　　清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。2006年5月20日，中国文化部申报的清明节经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

　　清明时节，祭祀先辈

　　清明节不仅是人们祭奠祖先、缅怀先烈的节日，还是中华民族认祖归宗的纽带，更重要的是认识先辈。人们看自己的不足，修正自己，从而带动后人。感悟人生的价值，去除先辈遗留的干枝枯叶，保留可借鉴的新芽，弘扬正能量。

　　清明节已有2500多年的历史，古时又叫踏青节、三月节、祭祖节、扫墓节、扫坟节、鬼节等。它与七月十五的中元节、十月初一的寒衣节，并称为中国三大著名“鬼节”。在二十四个节气中，既是节气又是传统节日的只有清明节。

　　清明时节，节令食物

　　由于寒食节与清明节合二为一的关系，一些地区还保留着清明节吃冷食的习惯。在山东即墨吃鸡蛋和冷饽饽，莱阳、招远等地吃鸡蛋和冷高粱米饭，据说不这样的话就会遭冰雹。泰安吃冷煎饼卷生苦菜，据说吃了眼睛明亮。山西晋中一带还保留着清明前一日禁火的习惯。

　　很多地方在完成祭祀仪式后，将祭祀食品分吃。晋南人过清明时，习惯用白面蒸大馍，中间夹有核桃、红枣、豆子，外面盘成龙形，龙身中间扎一个鸡蛋，名为“子福”。要蒸一个很大的总“子福”，象征全家团圆幸福。祭祀时，将总“子福”献给祖灵，扫墓完毕后全家分食之。

　　清明时节，踏青游玩

　　“佳节清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明时节，春暖花开，春和景明，正是人们出户郊游“胜日寻芳”的好时节，所以我国自古就有清明踏青的习俗。

　　清明节正是踏青游玩的好时节，但是对于白癜风患者来说，清明时节踏青游玩要注意以下几个方面：

　　1、白癜风患者外出游玩注意合理饮食。要注意饮食卫生，同时避免食用生冷的食物，切忌暴饮暴食。

　　2、白癜风患者外出游玩要避免外伤。通过调试心情、适度锻炼，有助于白癜风病情的康复，但白癜风患者在外出游玩的过程中一定要避免各种外伤，以防诱发白癜风的同形反应。

　　3、白癜风患者外出游玩要做好防晒工作。过多的照射太阳，会加剧白癜风患者的病情，春天气候干燥，白癜风患者应注意皮肤的保湿、防晒，最好选用天然成分较高的护肤品，以避免因刺激因素引发白癜风。

　　清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有益处。

　　

　　北京中科白癜风医院以“分型治疗，对症治疗，对因治疗、整体治疗”为原则，从白癜风的各个发病病因和机理去考虑，根据个体的检查结果进行多方位、多角度、多渠道、多靶点、多途径的康复治疗。

　　文章来源：清明雨纷纷，踏青正当时 北京中科白癜风医院