万绿枝头一叶黄

　　秋风恰则到林塘

　　晚云更作潇潇雨

　　拾得人间一夜凉

　　2019年8月8日·星期四·立秋

　　《月令七十二候集解》曰：秋，揫也，物于此而揫敛也。

　　立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋（秋季第一个月）的正式开始。

　　立秋三侯：

　　初候，凉风至【《礼记》作盲风至】。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

　　二候，白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

　　三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

　　立秋养生

　　起居：立秋后，起居调养方面，当“早卧早起，与鸡俱兴”，顺应阳气收敛，却又不是太过，使肺气得以舒展。

　　精神：“气定则神闲，神闲则性静。”秋季五脏归属为肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生烦躁悲忧之情绪，要坚持内心平静，神志安宁。

　　饮食：宜清淡饮食、滋阴润燥。立秋时节的饮食养生，如《饮膳正要》所言，“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。

　　防病：大气相交，季节变化，势必影响人的神经系统和免疫系统。中医认为：小孩是幼阳之体，易寒易热，容易受外因的侵蚀，从而导致感冒、咳嗽、发烧。因而，小儿要注意饮食起居，尤其是睡眠，要放在第一位。

　　立秋习俗

　　贴秋膘：适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”哦。

　　啃秋：立秋当日可以买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

　　吃秋桃：在江浙一带立秋日当天每人都要吃上一个桃子，这样象征着来年无灾无难。

　　喝立秋水：由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。

　　食小赤豆：从唐宋时起，就有立秋时必须用井水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。

　　祈福：在常州的武进地区，立秋时会举办秋会纪念猛将、菩萨，祈求风调雨顺国泰民安。

　　北京中科白癜风医院提示：秋季和夏季比起来，相对光照强度减弱，同时大家平时接触阳光照射的时间也较短，人的肤色就会逐渐变淡，变淡的皮肤与白斑之间的色差会缩小或变的不明显。这样就易给人造成假象，以为是病情减轻、好转，从而忽视了治疗，导致病情又复发或扩散。所以，患者平时除了要做好防治外，一定要注意尽量的避免诱因影响，以防影响治疗和康复。

文章来源：立秋丨云天收夏色·木叶动秋声