小寒节气开始，北京的平均气温一般在-5℃上下，中国东北北部地区最是寒冷，满眼冰雕玉琢，俨然一派严冬的景象。小寒是二十四节气中的第23个节气，更是干支历子月的结束以及丑月的起始；时间点在公历每年1月5-7日之间，太阳位于黄经285°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

　　小寒的特点是天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒，”之说。这是因为在上一个节令冬至时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候。

　　“寒”即寒冷的意思，所以民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”，表明已进入一年中的寒冷季节，“小寒”则是与二十四节气中最后一个节气“大寒”相比较而言的，古人认为，小寒时天气寒冷，但还未到达极点，小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”。而中医认为，小寒时节是阴邪最盛的时期！所谓“阴极之至，阳气始生”，所以别让寒邪入体，尤其是白癜风患者更要注意防寒保暖！

　　暖脚

　　双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部是人体几大穴位的重要部位，所以双脚保暖很重要。临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

　　暖头

　　中医说：“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，体内阳气最容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部，过一个温暖的冬天。

　　暖腰

　　中医说：“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。特别是中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。专家建议白癜风患者除了及时增添衣服，还要注意睡觉时盖好被子，晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖，防止得了感冒加重白癜风的病情。

　　暖背

　　背为肾脉所居，是人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防白癜风的复发，让你的白癜风患者在这个冬季好的更快。

　　冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，容易受凉发病，白癜风患者一定要牢记以上保暖常识，同时在白癜风治疗方面不要懈怠，中科专家温馨提示：坚持治疗，科学抗白，才能早日走向康复！

　　文章来源：小寒时节阴邪盛 正确防寒科学抗白