大雪，是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪时节，正值农历十一月初，此月又称“冬月”，亦有：幸月、畅月、后十月、仲冬的别称。一年十二月用十二地支来表示的话，又称“子月”、“建子”。成语：寒冬腊月，即是指年前最冷的三个月，寒月为十月；冬月为十一月；腊月为十二月。

　　大雪是冬季的第三个节气，是仲冬季节了。这一季节，天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平时多好几倍。所以，我们要多注意，以保护自己的健康。

　　1.注意防寒

　　大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。冬天风寒侵入人体，首当其冲的还有胸部和腹部，白癜风患者更应注意胸部和腹部的保暖。胸部和腹部受寒之后，易折伤体內阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

　　俗话说，“寒从脚下起”，脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。

　　2.注意饮食

　　大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水”，一杯约300毫升)。

　　3.注意起居和运动

　　大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。白癜风患者可以进行适量运动，白癜风病人平时要注意衣着宽大适身，以利于皮肤气血的畅通，平时应劳逸结合，注意参加体育锻炼，运动不仅能锻炼身体，还可以调节情绪，使人心情愉快，有利于疾病的治疗。

　　4.注意情绪平和

　　要注意情绪平和，许多疾病，是由于情志引起的，白癜风病情好坏更受情绪影响，如情绪不稳和起居无规律易加重病情，故平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋。

　　山寒水冷，雪兆丰年，寒冬就这样悄然而至。冬季阳气内收，患者正气充盈，免疫力高于夏季，寒冷干燥的气候可以降低白斑扩散的速度。正确的养生能够辅助白癜风患者进行治疗，但不能治好白癜风，患者还是应该尽快到正规白癜风专科医院进行诊治。北京中科白癜风医院提醒大家冬季也是白癜风最佳治疗时机，不可终止治疗，日常生活要注意防护。

　　文章来源：大雪雪盛宜养生 冬日抗白早告白