小雪，是二十四节气中的第20个，今天太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。进入小雪，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

　　今年的小雪，虽未见初雪，但气温骤降已经提醒人们该御寒保暖了。作为我国的传统节气，“小雪”的到来意味着寒冬已拉开大幕，在这数九隆冬开始的时刻，北京中科白癜风医院专家为大家讲述初冬白癜风保健全攻略，帮助白癜风患者健康度过“小雪”。

　　适当运动 注意保暖

　　冬季人们往往因为寒冷而不去户外运动，这就使人体的免疫力和抵抗力渐渐变低，不利于白癜风患者的病情康复。因此，专家建议白癜风患者应该在冬季注意合理的运动，增加抵抗力和免疫力；同时要及时添加衣物，注意保暖，避免衣服过紧，因为穿衣太紧容易导致血液循环不畅。

　　合理饮食 温和进补

　　合理饮食对于白斑的修复也非常重要，饮食调理主要以温和进补为主，此时适宜吃些滋阴润燥、益胃生津的食物，比如银耳莲子粥、百合粳米粥等，常见的蔬菜有萝卜、白菜、冬瓜等，水果有雪梨等，做好日常饮食调理，这对于辅助治疗白癜风及提高自身免疫力是很有帮助的；切记，冬季白癜风患者尽量不要食用海鲜和辛辣食物。

　　讲究用水 20°左右为佳

　　很多白癜风患者喜欢在冬季用热水洗脸或泡个热水澡。中科专家指出，温度过高的热水会刺激皮肤，使毛孔不正常收缩。因此，患者最好使用温水洗脸，水温20℃左右为最佳。同时，医生还提醒患者冬季洗浴不可过勤，频繁地洗浴反而容易对皮肤造成伤害。

　　夏病冬治 坚持治疗

　　冬天气温下降，白癜风的白斑扩散速度也慢下来了，有患者的白斑进入稳定期不再继续扩散了。但这并不表示此时白癜风就不需要治疗了，中科专家表示，小雪时节恰是治疗白癜风的最佳时期，这个时候如果患者能够坚持，效果会非常好，所以白癜风患者在冬天也要坚持治疗。

文章来源：小雪初寒：白癜风患者冬季保健攻略