众所周知白癜风是一种顽疾，带给人的危害也是极大的，白癜风专科医院专家提醒：预防白癜风是很有必要的，人体的免疫力起着抵抗各种疾病的作用。著名治疗白癜风专家郑华国 免疫力低下的人往往常年吃药，身体虚弱，一直不好。白癜风这种疾病和免疫力也有很大关系。所以，我们在平时就该注意提高自身免疫力，不要等患病了再四处求医。平时可以多了解一些白癜风知识，这样以便于以后的预防和治疗。

　　保证身体健康首先就是要有良好的睡眠质量。在晚上11点之前睡觉，11点到凌晨1点是肝脏排毒最旺盛的时间，消灭体内的病菌。保证睡眠质量可以增强免疫力，对白癜风的预防有很大帮助。良好的睡眠是身体健康的首要条件。

　　强健的身体是锻炼出来的，所以一定要坚持锻炼：促进血液循环，加强细胞活性，使身体处于很有活力的状态，可有效预防白癜风。合理晒太阳：太阳光中紫外线促进皮肤中的T—脱氢胆固醇转化成维生素D3。这种普通的维生素，每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。最好是在太阳光不强烈的时候出去。

　　除了睡眠要好和加强锻炼身体之外还有饮食，食用草本植物类食品：据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。平时的生活中一定要注意身体的调养。

　　一个好的生活习惯可以帮助身体更健康，饭前吃水果：人在吃饭后由于熟食的刺激，会给免疫系统一个错误的信息，认为是外界病菌侵入，从而使免疫细胞全都活动起来。长期这样会使免疫系统受损，免疫下降。若在饭前1小时吃水果，就能消除熟食对免疫系统的刺激，可以有效预防白癜风。专家提醒：预防白癜风从平时生活点滴多起。

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